よく歩いた一日【**nさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月28日

よく歩いた一日
< 悪魔の囁き、カラダ... 　｜　クサるな、自分！ >
よく歩いた一日 画像1
5:30。3日ぶりの朝練。
少しからだが硬かったけど、あらよあらよとフルプライマリー。

その後、てくてく歩いてカフェでモーニング。
お腹を空かせていたのでとても美味しく感じた。スタッフも親切でいい朝。

周辺を少し探索し、帰るつもりが途中下車してまたウロウロ。

午後、今度こそ帰ろうと思ったけど気が変わって再び途中下車。中距離歩いてカフェへ。

お腹ぺこぺこだったので、ケーキでも食べようと思ったら、
オーダーしたフルーツケーキのみ品切れとのことで
潔くやめて自家製ジンジャーエールを頼んでみた。

おいしー♪

今度家で作ってみよう。
夜、シュワシュワしたものが飲みたくなったら飲めるように(笑)

偶然、いつも行くオキニイリの食堂の二人と一緒になってゆっくり語れ、とてもいい午後となった。

腹ぺこも倍増し、帰宅。

家族のご飯のおすそ分けをいただいて夕食を済ませた。
【記録グラフ】
万歩計
17739歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
10時
バタートースト（1人前） 231 kcal
メープルシロップ（1人前） 28.3 kcal
グリーンサラダ（1人前） 35 kcal
ヨーグルト（1人前） 43.4 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム 1個（0.3人前） 10.5 kcal
15時
日本コカ・コーラ ジンジャーエール（1人前） 70 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ナスとミョウガの味噌汁（1人前） 32.4 kcal
玉ねぎじゃが（1人前） 158 kcal
卵焼き（1人前） 151 kcal
キャベツ（3人前） 13.8 kcal
カットパイナップル（4人前） 40 kcal
20時
ヴェルタース オリジナル（1人前） 21.4 kcal
21時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
22時
あんず飴（1人前） 15 kcal
落花生（7人前） 70.8 kcal
バター（1.5人前） 105 kcal
クリームチーズ（1人前） 17.3 kcal
ごま（3人前） 17.3 kcal
  1416 kcal
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