本日の記録【ダイエッターさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月28日

本日の記録
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【今日やった運動】

スクワット
足上げ
腹筋

【お通じ】

　　〇

【水分摂取量】

１．５ℓ位
【記録グラフ】
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1056kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤフー 大麦若葉（1人前） 11.3 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
キャベツ（1人前） 26.6 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
12時
セブンイレブン わかめご飯（1人前） 169 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
チキンステーキ（1人前） 200 kcal
15時
クッキー（1人前） 168 kcal
18時
トマト（1人前） 22.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 185 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
肉じゃが（0.5人前） 143 kcal
焼き餃子（0.5人前） 191 kcal
  1849 kcal
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