ryoukouさん
最新の記録ノート
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月別に見る
タグ別に見る(TOP10)
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08年07月28日
月曜／ガン検診／晴 |
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< 日曜／宝くじ／晴
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【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】【☆★たばこの吸い殻が浴室の・・★☆】
浴室には鏡があった方が体の手入れが出来て都合がいいが、悩みは湯気で曇ってしまうことだろう。
もちろん曇止め加工された鏡を付ければいいわけだが、そうでない場合はどうしたらいいだろう。
これには、煙草の吸い殻をガーゼに包み、それで鏡の表面をこすってみるといい。
煙草に含まれているタールが皮膜をつくって、曇らなくなるのだ。他の鏡にも応用できる知恵だ。
お試しあれ！
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【掲示写真】
北海道の大自然を堪能させてくれる花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋
１：中富良野・フオーム富田の花畑
２：美瑛町・四季彩の丘の花畑
３：札幌花菖蒲園の花畑
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【健康状態】 ７月２８日 ａｍ８：３０ コナミ健身計画２のデータ分析より
① 健康参照年齢：３８・４歳 今日現在３７・４歳 −１．０歳の若さ
② スタミナ年齢：２２・３歳
③ 基礎代謝量：１２４７ｋｃａｌ
※若返るのには、歩数稼ぎだけでわなく運動の質のようなきがする（歩数計は２４時間記憶しているタイプ）！！
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☆╋☆★ 「体組成測定結果！ＴＡＮＩＴＡ！ＢＣｰ１１８Ｅ」 ７月２６日実施 ★☆
☆┛ １６７cm┃５７.１kg┃体脂肪率９.６％┃脂肪量５.５kg┃筋肉量４９kg┃ＢＭＩ２０.５ ┏☆
☆┛ 体脂肪率と筋肉量による体型判定：細身筋肉質 ┏☆
※６月→７月の変化 体脂肪－０.９ 脂肪量－０.５ 筋肉量＋０.５ ＢＭＩ＋０.1
１月→７月の変化 体脂肪－６.７ 脂肪量－３.８ 筋肉量＋３.５ ＢＭＩ±０.０
（１月２０日よりスポーツクラブにての活動開始）
※Ａ１ｃを減らすために、有酸素運動を積極的に取り入れる事にする。
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【運動活動】 ：実施予定表
１：クラブ往路徒歩 雨のため自家用車
２：スタジオ活動 シンプリーピラティス４５分・シンプリーエアロ４０分
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ３０分
４：自転車
５：水中活動
６：ウオーキング
７：その他
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運動総時間 １１５分
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【最近の出来事】
前回のドリームジャンボ宝くじの返金額３００円 (゜◇゜)ガーン 次までグッo（｀´メ)ピクフピク…がまん！
今回はドリームジャンボ宝くじ。。。(＠_＠)／ズバリッ!～(＾0＾))☆爆笑☆((＾Q＾)vといきたい～デス～～！！！
【今日の出来事報告】
今日は（９：００より）移動がん検診の日だ、これから行かねば。
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※ 【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！やっと太陽が出てくる様になった～デスね！
家庭菜園の野菜成育はどのような状況ですか？ 先週は雨が多かったので成育状況は良いと思うのだが。。。。
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みんなの最新日記
コケコッ幸ー 体脂肪 低いなー・ＡＩＣ ６４？ちと高いかな。 やっぱり、有酸素運動でしょう。 がんばってるなぁー・・・・。