今日も１日頑張るぞ～【なでしこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月28日

今日も１日頑張るぞ～
< あぁ～あ～やる気な... 　｜　今日こそは仕事する... >
【今日やった運動】
ブルブルマシーン
腹筋　２０回　　背筋　２０回　　　大腿４頭筋　　　１０回
胸筋　２０回　　上腕２頭筋１５回　ハムストリング　２０回
【運動した時間】
ブルブル・・・１０分
筋トレ・・・・２０分
【新たな発見】

【今日の感想】
運動少しづつ始めても１１時過ぎのビール。。。いけないよね。

【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
2020点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
トースト（1人前） 270 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ビーフカレー（1人前） 905 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
玄米ごはん（1人前） 116 kcal
23時
ビール（1人前） 140 kcal
  2057 kcal
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