洗濯４回【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月28日

洗濯４回
< 法事 　｜　睡眠不足？ >
昨日1日外出していたこともあり、洗濯ものがたまってしまった。
6時から洗濯し始め、４回も回した。
9時には、終わったんだけど・・・。

今日の天気は、微妙かな。
【記録グラフ】
体脂肪量
15.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6785歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
36.56℃
基礎体温（℃） のグラフ
基礎代謝
1030kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
プルーン（乾燥）（1人前） 23.5 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
㈱泉屋製菓総本舗 アーモンドフィッシュ（1人前） 45.8 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1粒）（1人前） 1.7 kcal
小林製薬 葉酸サプリ（2粒）（1人前） 1 kcal
小林製薬 ヘム鉄（1粒）（1人前） 0.97 kcal
ヘルスプランニング フラックスオイル2粒（1人前） 13 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
アジの開き（1人前） 70.6 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 20 kcal
15時
磯部せんべい（4人前） 91.7 kcal
森永 森永　コーヒーフロート（2人前） 222 kcal
18時
焼きそば（1人前） 677 kcal
  1463 kcal
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