早寝【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月28日

早寝
< 今日もサッカー 　｜　涼しい夜 >
今日は気合で会社に出たが、疲労の為最低限の仕事をしただけ。

帰って早く寝た。

【記録グラフ】
階段昇降
16階
階段昇降（階） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
サンクス ミックスサンド（1人前） 313 kcal
うなぎのぼり（1人前） 250 kcal
12時
鮭唐揚げ弁当（1人前） 891 kcal
インスタントみそ汁（1人前） 29 kcal
19時
水餃子（0.4人前） 111 kcal
鶏照り（0.3人前） 142 kcal
モヤシ（1人前） 37 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
22時
芋焼酎（1人前） 250 kcal
  2306 kcal
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