平和【ゆうちゃん062さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月29日

平和
< no title 　｜　暑い >
平和な当直であった。クーラーは使えるし、何もなく、21：00に寝た。

朝、6：00に起きてグッスリの当直です。

家に居たら、クーラーを付けれないで暑くて寝れないから、当直の方が良いです。

昼から、チラシ配りに参加、2時間位配布、運動になったろうか。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1546kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
MEGMILK ナチュレ恵megumi 500ml（1人前） 63 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
12時
㈱ファーストフーズ ふっくら仕立て　焼鮭　おむすび（1人前） 207 kcal
19時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
あいすくりーむ（1人前） 144 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1561 kcal
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