63日目【だんだんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月29日

63日目
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【今日のできごと】

　日勤

【今日の感想】

　疲れているのか、すぐ腹が立って・・・・夜はストレス解消に外食。
【記録グラフ】
食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
アサヒ飲料 感じるマンゴー（0.5人前） 92 kcal
7時
ご飯（1人前） 25.2 kcal
きゅうりの柚子こしょう和え（0.3人前） 13.6 kcal
なすびの焼き浸し（0.5人前） 21.7 kcal
なすびの焼き浸し（0.5人前） 21.7 kcal
ゴーヤと卵の炒め物（0.6人前） 49.2 kcal
サツマイモのバター焼き（0.3人前） 30.7 kcal
とうもろこし（0.3人前） 34.5 kcal
サントリー DAKARA（0.2人前） 34 kcal
12時
ご飯（1人前） 58.8 kcal
豚肉の香り揚げ（2人前） 104 kcal
きゅうりの柚子こしょう和え（0.7人前） 33.3 kcal
ゴーヤと卵の炒め物（0.4人前） 32.8 kcal
サツマイモのバター焼き（0.7人前） 71.7 kcal
とうもろこし（0.2人前） 23 kcal
雪印乳業 雪印オレンジのしずくチーズケーキ [袋] 50g（1人前） 149 kcal
揚げせんべい（5人前） 140 kcal
17時
いろどり和御膳（ご飯少しで）（1人前） 500 kcal
マンゴーとココナッツカキ氷（1人前） 185 kcal
  1620 kcal
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