クサるな、自分！【**nさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月29日

クサるな、自分！
< よく歩いた一日 　｜　気分は海辺のリゾー... >
クサるな、自分！ 画像1
5:30起床。一応。

昨日の夜、風呂上りに脱衣所でスッテンコロリン。
頭を打ったのは大丈夫みたいだけど、足の指をどうにかしてしまったようで痛い。腫れてる。

まず考えるのがヨガのこと。練習できるのか？と。

ちょっと難しそうだなぁと、イヤな感じがして気を紛らわすためにテレビを観て寝たのは１時くらい。

一縷の望みをかけていたものの、やっぱり腫れてるし。
きちんとカラダを支えられず、他のところまで痛めたら馬鹿馬鹿しいので今日のところは休んで様子見。

あああああああああああ。

ヨガできないとなると自棄になりそうになる。
そうならないよう、アーサナをしなくてもヨガ的一日を過ごそう！

とか言いながら、プチ自棄食い(笑)


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家でぼーっとしていたくもないので、足を引きずりつつ散歩＆図書館。
お昼もしっかり作って食べました♪

これから友達に会いに行ってきま～す！

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友達に付き合うつもりでクリスピー　クリーム　ドーナツへ。

どういうこと？丸ごと一つ味見させてくれるんですけど？

甘さと油で胸焼けがしそう。一口二口で十分。
気持ちだけいただきます。

それにしても太っ腹だなぁ。こっちの腹が出ちゃうよぉ！




今日もまたよく歩いた日。
【記録グラフ】
万歩計
20019歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 195 kcal
セザム（0.5人前） 150 kcal
食パン　８枚切り（0.5人前） 58.5 kcal
マーガリン（1人前） 75.8 kcal
落花生（5人前） 50.6 kcal
あんずジャム（1人前） 30 kcal
クリームチーズ（1人前） 24.2 kcal
カットパイナップル（2人前） 20 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
バター（0.2人前） 14 kcal
12時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
13時
玄米（1人前） 178 kcal
焼きなす（1人前） 19 kcal
オクラ（2人前） 5.1 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
米みそ（甘）（1人前） 8.7 kcal
フジッコ ふじっ子　おまめさん　大福豆（1人前） 63.9 kcal
梅干（0.5人前） 1.7 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
芋がら煮（1人前） 10 kcal
16時
クリスピー　クリーム　ドーナツ（0.2人前） 40 kcal
コーヒー（1人前） 0 kcal
19時
玄米（1人前） 178 kcal
ナスとミョウガの味噌汁（1.3人前） 42.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
玉ねぎドレッシング（0.1人前） 11 kcal
オクラ（2人前） 5.1 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
かつお節（1人前） 3.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
胡麻（1人前） 5.8 kcal
ツルムラサキ（1人前） 5.2 kcal
絹さやと椎茸の炒め物（0.7人前） 33.3 kcal
フライビーンズ（3人前） 15 kcal
豆菓子（1人前） 10 kcal
21時
フライビーンズ（10人前） 50 kcal
落花生（7人前） 70.8 kcal
豆菓子（2人前） 20 kcal
バター（1.5人前） 105 kcal
胡麻（1人前） 5.8 kcal
カットパイナップル（3人前） 30 kcal
アーモンドチョコ（4人前） 96 kcal
  1851 kcal
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