涼しい夜【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月29日

涼しい夜
< 早寝 　｜　こうもり >
昨日は雨が降ったせいか涼しい夜だった。疲れていた事もあり、10時半には寝た。4時半ごろに目が覚めたが我慢して5時半まで寝た。
6時から久し振りに「火の呼吸」1セット。朝これをすると調子がよい。ただポーズ的に苦しいのがあるので、酒が残っていると出来ない。

今日走ろうかと思ったが、Ｕ２３の代表戦ｖｓアルゼンチンがあるので明日にする。土日がサッカーだと距離が稼げない。
平日に走らなくてはと思うが、サッカーのダメージがあって月火は駄目。水曜日に走って、金曜日にもう一回走れればいいほう。
ま、暑いのでそこそこに。サッカーで死ぬほど走ってるので、Nike+の記録には残らないけどいいか。

【記録グラフ】
火の呼吸
20分
火の呼吸（分） のグラフ
 		階段昇降
16階
階段昇降（階） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
インスタントみそ汁（1人前） 41 kcal
サンクス チキンカツカレースパゲティ（1人前） 771 kcal
19時
いわしフライ（1人前） 299 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
焼酎（1人前） 250 kcal
21時
芋けんぴ（1人前） 126 kcal
  1983 kcal
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コメント
さのっち 2008/07/29/13:52 
近畿地方は、ひどい雨が降ったようですが、愛知はどうでしたか？
九州は、雨が降らず、猛暑が続いています。
今、北の方から、黒い雲がきていますが、ちょっとでも降ってくれるといいです。。
ｔｏｔｏ 2008/07/29/18:56 
さのっちさん　今晩は

愛知県も結構すごい降りでしたが、適当な降りとなり夜は涼しかったです。

今日はまた元の木阿弥で蒸し暑くなってます。

九州では降ってないんですね。台風でも来ないかなと思ってしまいますね。
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