：：さん
最新の記録ノート
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08年07月30日
J U L Y ♪ーーー♪ |
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< マシンガントーク＆...
｜ 7月 end・・・ >
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【成功したダイエット方法】
【減量達成】
開始時 49kg ⇒ 48 kg
【現在・リバウンド】
今日は減りました、朝から沢山甘いものが食べたくてお菓子
てんこもり＞＜。
爆発しないように、少しずつ食べるのが無理のないムラのない食べ方と
実感する。
【つらかったこと】
最近お肉を食べてないな～。でも、私は肉なしで生きていけるからだの
ようで、お肉なしでも平気です。
ただ、白いご飯は必要です。たとえ、子供茶碗１杯でもたべないと
イライラするときがあります。それと、食物繊維は必ず摂取しないと
ウンチがでないと分かってきました。
【ワンポイントアドバイス】
ダイエットはひとそれぞれで、メデイアがとりあげた単品だけのダイエットは
とても危険だなといつも私は思い、絶対しない。
自分にからだに合うなと思うものは自分の感覚と生活スタイルにあったものを
取り入れる。
【オススメ理由・こんな人にオススメ】
オススメはとくにありません。
あ、でも、野菜でブロッコリーは栄養面ではとても優れてます。
じゃがいもなんてとてもいいと私は思い、ゆでじゃがにしてよく食べてます。
塩をふるだけ。子供も大好きです。
フライドポテト（油で揚げる）にするとおいしいけど、カロリーが高くなる。
【今日の調子】
身体、お肌ともに結構いいですね～。
朝のシャワーが気持ちィな～。1日2回シャワーしてます。
じゃないとかゆくなるので＞＜。そのあとは、ボデイーローションを
（先日買ったものです＾＾）
必ずぬりぬり、グレープフルーツの香りです。子供たちもめっちゃいい
匂いや～って一緒に塗ってあげてます。
昨晩家にきた友達にだいえっとしてるねん～！！って言うと
｢なんでーーー？あんたは必要ないで！どんだけ痩せるつもりなん｣
って、言われて初めて気付きました。でも、モデル体重を目指して
ます。美容体重はクリアしてます。本当はダイエットしなくて
いいんだと分かりました。友達が言うにはいやみやで～ってストレート
につっこまれた～＞＜。
【今日のできごと】
タオルを利用して運動すると、すごくストレッチが気持ちいいです。
出来なかったポーズ運動も無理やりしてます～。
（体勢）
先日、ハワイへ行った友達からシャークの歯を使ったネックレス
をお土産に頂き、シャークの歯を身につけると、海では襲われない
という言い伝えがあるそうです。そのネックレスした状態の画像
です。
もう1枚の画像は髪飾りです。昨日、子供のヘアーゴムを買ったついでに
自分のも買いました。525円でした。みどり、あお、ピンクなど色々
あったけど、白はかなり好きな色で迷った結果、白にしました。
夏らしく、涼しげに・・・。
【不安に感じたこと】
昨晩、友達がきてかなり話し込んだ。夜、8時ぐらいから9時半ぐらいまで
話をひたすら聞き手に回りまた、また、色々考えさせられたな・・＞＜。
それと、悩みはみんなもっているんだな～って思った。
人生色々悩みはつきないな～。ひとは見かけだけじゃ判断できない、現実って
本当に怖いな・・・。色々話を聞いて驚いたことがあった。
【気をつけたこと】
アキレス腱もよく伸ばすようにストレッチをしてます。
スナック菓子をやめるのと、チョコレートもやめるこれは、お肌の荒れの予防の
ためです。たまに、食べたいときは少しだけでやめるようにする。
【今日の感想】
今日は子供の習い事はおやすみのため、のんびりと過ごす。朝から暑いけど
公園へいくと、2才の女の子と一緒に遊んで、そのママさんとも少し会話しな
がら、午前は過ごした。
うちの子2人と2才の女の子3人で仲良く遊んでいると、そのママさんは
｢なんか、3人姉妹みたいにみえるね～｣って、ちょうど、2才ずつ年齢差があった
のと、身長もちょうど階段の段差のように差がありほほえましい光景でした。
3人子供もちょっと一時考えたかな？もう一人子供ほしいな～って。
産めるうちに産んでおきたいなんて思ったけど、育てるのにもお金は要るしね～。
高校野球、組み合わせ決まったようですね。
私は高校3年間、夏のみですが甲子園の連れて行ってもらいました。今年は県予選
では、敗退したみたいです。
もう、母校はそれからあまり出場しなくなったな。。。
一番いい時代に高校生活送っていたのかもしれないな・・・。野球黄金時代でした。
そろそろ、北京オリンピック。色々問題があるけれど、本当は中国にはオリンピック
少し早かったのかも・・・。色々な面で。もう少し中国あとからでも遅くなかったかも
って私の勝手な意見です。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 宝製菓 チーズクラッカー（0.1人前） |
43.9 |
kcal |
| ブルボン プチココアビスケット（５７ｇ）（0.3人前） |
85.5 |
kcal |
| フジパン ふんわりステイックバナナ３本入（1.5人前） |
227 |
kcal |
| 明治 プッカ（0.8人前） |
242 |
kcal |
| トップバリュー さっくりしっとりチョコチップクッキーバニラ＆ココア（26枚入）（3人前） |
150 |
kcal |
| 明治製菓 アミノコラーゲン（1人前） |
27 |
kcal |
| ほうじ茶（1人前） |
--- |
kcal |
| バナナ （0.2人前） |
12 |
kcal |
| 12時 |
| ブロッコリー（1人前） |
93.6 |
kcal |
| トップバリュー もやし（0.8人前） |
34 |
kcal |
| ミニトマト（1人前） |
5.8 |
kcal |
| きゅうり（1人前） |
2.1 |
kcal |
| キューピー ゴマドレッシング（0.4人前） |
64 |
kcal |
| 明治 プッカ（0.1人前） |
30.2 |
kcal |
| 宝製菓 チーズクラッカー（0.1人前） |
43.9 |
kcal |
| バジルのフォカッチャパン（0.7人前） |
105 |
kcal |
| トップバリュー さっくりしっとりチョコチップクッキーバニラ＆ココア（26枚入）（2人前） |
100 |
kcal |
| ロッテ 爽 ゴールデンパイナップル [カップ] 190ml（0.1人前） |
19.5 |
kcal |
| 江崎グリコ グリコ アイスの実 ヨーグルトテイスト [箱]（0.1人前） |
8.7 |
kcal |
| 19時 |
| ブルボン プチココアビスケット（５７ｇ）（0.3人前） |
85.5 |
kcal |
| 竹下製菓㈱ ホワイトマシュマロ（75ｇ）（0.6人前） |
143 |
kcal |
| 井村屋製菓 かき氷（メロン）（0.1人前） |
75.1 |
kcal |
| トップバリュー プロバイオテイクスプレーンヨーグルト（500ｇ）（0.2人前） |
66 |
kcal |
| はちみつ（0.3人前） |
19.4 |
kcal |
| コカ・コーラナショナルビバレッジ ファンタＺＥＲＯレモン（500ml）（0.4人前） |
--- |
kcal |
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1683 |
kcal |
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