ＬＳＤ90分　14ｋｍ【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月02日

ＬＳＤ90分　14ｋｍ
< もう7月終わり、早... 　｜　草取り >
今日は朝起きたら曇ってたので、9時頃からＬＳＤ。気温も走り始めは27度ぐらいだったが、終わる頃には33度。陽射しは薄曇できつくはなかった。時折雲が切れると夏の日差しが厳しかった。
前半の７ｋｍは6分33秒/ｋｍだったが、後半は調子が出て6分16秒/ｋｍ。このコンディションで6分30秒を切ると嬉しくなる

【記録グラフ】
エクササイズ
14
エクササイズ（） のグラフ
 		ジョギング消費ｋｃａｌ
874kcal
ジョギング消費ｋｃａｌ（kcal） のグラフ
 		ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
90分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
オーマイ オーマイＢＩＧナポリタン（1人前） 498 kcal
12時
つけ麺（2人前） 879 kcal
19時
ステーキ（0.6人前） 293 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
パスタ（0.3人前） 170 kcal
22時
焼酎（1人前） 250 kcal
  2430 kcal
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