アキレス腱痛【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月05日

アキレス腱痛
< 朝から暑い 　｜　雷雨 >
昨日から今や古傷に近いアキレス腱が炎症起して痛くてまともに歩けない。一応サッカーやジョギングの後はアイシングを施しているが、今回ちょっといつもより長引いている。

今日は飲み会なので何も出来ない。

カロリー比較のグラフが出来たので利用している。ただ基礎代謝ー設定してあるグラフの運動消費カロリーだと生活レベルの消費カロリーやDIT（食事誘導性熱代謝）のカロリーが差し引かれず、いつも食べ過ぎになるので、自分なりに基礎代謝1､400+生活レベル運動400+DIT200の2､000kcalを基礎代謝の項に設定した。このほうが実態にあってると思う。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
サンクス 鮭わかめお握り（1人前） 183 kcal
サンクス 南欧トマトの冷製パスタ（1人前） 342 kcal
インスタントみそ汁（1人前） 41 kcal
18時
会食（酒込み）（1人前） 1800 kcal
  2426 kcal
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