雷雨【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月06日

雷雨
< アキレス腱痛 　｜　久しぶりに >
昨日は飲み会で飲んで食って11時には寝てしまったが、3時頃目が醒めてしまった。我慢してじっとしていたが4時過ぎまで寝られず。いつの間にか寝ていたが、朝6時に飛び起きた。
通勤電車は熟睡。3度寝。
昼休みも仮眠20分。昼休みに寝かかったら、物凄い落雷の音。雨も降ってきた。20分ほどで止んだので焼け石に水。

【記録グラフ】
階段昇降
8階
階段昇降（階） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1556kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
サンクス 発芽米入りご飯弁当（唐揚ターメリックソース）（1人前） 557 kcal
インスタントみそ汁（1人前） 41 kcal
19時
餃子（1.5人前） 573 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
  1556 kcal
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