今日もお昼は、手作り弁当なのだ。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月07日

今日もお昼は、手作り弁当なのだ。
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本日の弁当、381.2kcalなり。
にんじんシリシリのツナは、ノンオイルのものを使用したので、
実際のカロリーは、358kcalぐらいになっているはず。
すごい。

【記録グラフ】
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
25.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
キリンビール 麒麟ZERO[500ml]（2人前） 190 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 219 kcal
さやいんげん（1人前） 18.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
1時
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（1人前） 84 kcal
三和酒類 いいちこ（1人前） 146 kcal
めんつゆ（ストレート）（1人前） 13.2 kcal
11時
アサヒ フード アンド ヘルスケア スリムアップエイド ダイエット林檎（1人前） --- kcal
13時
しめじのソース炒め（0.3人前） 21.5 kcal
ピーマン煮付け（0.3人前） 20.1 kcal
ひじき煮付け（1人前） 18.9 kcal
玄米（1人前） 248 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
花王 ヘルシア緑茶　まろやか（1人前） 14 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 69.4 kcal
17時
ロッテ 糖類ゼロ のど飴ZERO（0.1人前） 10 kcal
19時
DHC プロテインダイエット　ココア味（1人前） 177 kcal
不二家 LOOK　Yogurt　ALa　Mode（0.1人前） 25.4 kcal
  1301 kcal
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