暑い！ので、ゴクゴクゴク……【**nさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月08日

暑い！ので、ゴクゴクゴク……
< ベランダで日光浴 　｜　プチ　ヨガピクニッ... >
4:30起床。早起きが定着している。
Good, good.
しかも夜中に一度も目を覚まさずグッスリ。

朝練。ヨガ1.5時間。

帰宅して今日もベランダでしばしのんびり。

昼は母と一駅先の評判の店でお蕎麦を。うまし。

いや、本当に暑い日が続いています。
暑いのはそんなにニガテじゃないのでいいけど周りは唸っています。みなさんもご自愛を！


夕食時、父と一緒になり、ビールを奪って少し頂きました。
ほんと、｢ゴクゴクゴク｣と三口程度。

ちなみに今月は８日中、６勝０敗２分けです。
海で友達のゴクゴクっと頂いたのと、今夜が△。あとは○なのです！
明日あたり、気が向いたら飲みデーにしようかと思います☆
【記録グラフ】
摂取カロリー。
1167kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		ヨガ
90分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
12904歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
カットパイナップル（3人前） 30 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
10時
桃（1人前） 55.9 kcal
13時
そば（1人前） 290 kcal
ごまだれ（1人前） 120 kcal
15時
マンゴーアイス（0.1人前） 12 kcal
19時
玄米（1人前） 178 kcal
ゴーヤーチャンプルー（0.7人前） 66.3 kcal
キャベツと春雨の炒め物（1人前） 78.4 kcal
もずく（1人前） 17 kcal
冷奴（0.2人前） 16.6 kcal
サントリー ジョッキ生（0.25人前） 30.6 kcal
胡瓜の漬物（1人前） 8 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
カットパイナップル（1人前） 10 kcal
明治 チェルシー（1人前） 20.3 kcal
20時
おこし（1人前） 38.3 kcal
黒大豆飴（1人前） 15 kcal
夜のおやつ(バター＆ナッツ)（1人前） 44.9 kcal
フライビーンズ（10人前） 50 kcal
味覚糖 CUCU（1人前） 19 kcal
森永 塩キャラメル（1人前） 25 kcal
  1167 kcal
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