手作り弁当は、今日も続く。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月08日

手作り弁当は、今日も続く。
< 今日もお昼は、手作... 　｜　ねぎしで牛タン。 >
本日の手づくり弁当、418.3kcalなり。
副菜は、大量に作って、小分けにして冷蔵。
朝、弁当箱につめるだけだから、ラクチンなのだ。

プロテインダイエットの残りが、あと10日分になった。
普通食に戻したときのこと、そろそろ考えないといけないな。

【記録グラフ】
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
25.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
キリンビール 麒麟ZERO[500ml]（1人前） 95 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豚とキャベツのレンジ蒸し（1人前） 142 kcal
10時
クラシエフーズ プルジュレ　ヒアルロン酸（1人前） --- kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ ビスケット ポテトチーズ（0.3人前） 52.8 kcal
13時
鮭の塩焼き（1人前） 89.6 kcal
ひじき煮付け（1人前） 18.9 kcal
にんじんシリシリ（0.3人前） 20.8 kcal
さやいんげん（1人前） 17.9 kcal
きゅうりの酢の物 韓国風（1人前） 21.2 kcal
玄米（1人前） 248 kcal
三島食品 ゆかり（1人前） 1.9 kcal
19時
DHC プロテインダイエット　いちごミルク味（1人前） 178 kcal
  909 kcal
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