45日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月08日

45日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 ご飯　さけ水ん煮

【間食】

【晩ごはん】ご飯　サラダ　水餃子　から揚げ　焼き魚　冷奴

【夜食】

【今日の感想】 水　2リットル

【記録グラフ】
摂取カロリー。
1690kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ大（1人前） 105 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
AGF ブレンディボトルコーヒー（0.3人前） 10.8 kcal
12時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
はごろもフーズ パパッとライスこしひかり100％ （2人前） 310 kcal
あけぼの さけ中骨水煮（1人前） 129 kcal
Hikari 減塩味噌汁（1人前） 29 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
17時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 62.9 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.2人前） 2.8 kcal
水餃子（1人前） 225 kcal
ポン酢（1人前） 11 kcal
から揚げ1個（1人前） 86 kcal
焼き鯛（1人前） 180 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
冷奴（1人前） 71.8 kcal
23時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 68 kcal
  1690 kcal
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