早朝ウォーキング【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月08日

早朝ウォーキング

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地元の大学のグランドを、歩いてきま~~す。
6時半のラジオ体操があるので、1周だけ。

今朝は涼しい。ちょっとだけ。。
でも、朝食準備、弁当作る時は、汗が噴き出るね。。

空は、黒い雲が出てきているが、昨日の通り雨のように、降ってくれればいいな。。
一雨降っただけで、野菜、草花が、生き生きしてくるw。。

朝から期待してた雨、降らなかった。。
がっくり。。

【記録グラフ】
朝バナナ
2本
朝バナナ(本) のグラフ
エアロバイク
3km
エアロバイク(km) のグラフ
万歩計
4598歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1110kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
37.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1684kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58.9kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
8時
バナナ(2人前) 376 kcal
11時
山崎製パン ホットケーキ [袋] 2個(0.5人前) 112 kcal
魚肉ソーセージ(1人前) 161 kcal
12時
コロッケ(1人前) 288 kcal
14時
ご飯(0.5人前) 75.6 kcal
18時
豆腐(1人前) 82.8 kcal
19時
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
ご飯(0.5人前) 75.6 kcal
サンマの塩焼き(0.5人前) 137 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ナス(1人前) 15.4 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
ところてん(1人前) 22.3 kcal
  1684 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆうちゃん062 2008/08/08/06:12
いってらしゃい!たくさん歩いてね。
ポニ 2008/08/08/08:02
さのっちさん早起きだなぁ、私もホントはそうしたい。
早朝ウォーキングいいね!
dotabata 2008/08/08/08:53
黒い雲が出ている…。結構激しい雨と予想します。
先日の東京の雷雨は、黒雲が出ていました。
megu-lalala 2008/08/08/08:53
朝から健康的ですね☆
私も今日は久々に歩いて買い物行こうかなぁ。
きのっち 2008/08/08/09:04
もうお帰りなさい☆ですかね?

さのっちさんの朝スケジュール、私の目標なんです♪
東京は今日もピーカンです♪
momo.ポリン 2008/08/08/11:56
気持ちよさそうだぁ^^。

歩きたい!!...っていう環境と、いや、まず温度だよね。
快適にタッタタッタと、いきたいね。

こちらも、今年の夏一番の暑さだそうな。
あんまり、無理せんでなぁ。
hohoho 2008/08/08/15:38
アタシも、やったことの無い「早朝ウォーキン、グ~♪」をやってみようと思ってます。
起きれるかなぁ。。。
はりそん705 2008/08/08/16:15
早朝は駄目だったので、3日で断念。(笑)
(^^ゞ
kyo-ka 2008/08/08/16:45
今日は雨も雷もすごかったですね。
おかげで、ずいぶん涼しくなりました~♪
がたろう 2008/08/08/20:30
汗塩が染みた弁当、良い味してるだろうね、
其の弁当 もう一つ作ってんかぁ~、
俺も食べとうなったわ。
さのっちょ 2008/08/09/03:23
ゆうちゃん
朝は、他にすることたくさんあるので、グランド1周です。。。
涼しくても、汗は出ますね。。
さのっちょ 2008/08/09/03:24
ポニちゃん
いや~~、年取ると、朝早く目が覚めるように、なるんですよ~~。
さのっちょ 2008/08/09/03:26
dotabataちゃま
結局、雨は降らなかったんですよ~~。
そんで、水かけの仕事も、増えましたw。。
さのっちょ 2008/08/09/03:27
きのっちゃん
目覚めが早くなったのは、年のせい???
お昼になったら、すっごく眠くなります。。
さのっちょ 2008/08/09/03:29
momo.ちゃま
気持ち良かったですよ~~。
でも、いつまで続くか。。。。。
さのっちょ 2008/08/09/03:36
hohohoちゃま
いつまで続くかわかりません(^_^;)
目が覚めた時に、実行です。。
でも、気持ち良かった~~~。
さのっちょ 2008/08/09/03:37
はりちゃん
いや~~、たまたま、目が覚めただけです~~。
今度は、いつ、目が覚めるかな??
さのっちょ 2008/08/09/03:39
kyo-kaちゃま
結局は、1滴も、雨降りませんでしたw。
涼しかったでしょうね。。
羨まし~~。。
さのっちょ 2008/08/09/03:40
がたろうさま
よっしゃ~~~、弁当宅急便で、至急、送りまっせ~~。。
さのっちょ 2008/08/09/03:43
九州は、すっごく暑いので、ウォーキングは、8時までに済ませてないと、熱中症になるんですよ~~。。。
今日も、あっちっち~~~。
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