今日は涼しい。【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月17日

今日は涼しい。
< 市の両親学級 　｜　今日から仕事？ >
昨日の雷雨の影響もあり、朝からの雨で今日はとっても涼しい。
22度だそうだ。連日35度付近の気温だったのに、10度以上気温差があると
体調を崩しやすくなるなぁ･･･。

みなさん、お互い体調には気をつけましょう。
【記録グラフ】
体脂肪量
16.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6758歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
36.54℃
基礎体温（℃） のグラフ
基礎代謝
1014kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
33.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
野菜＆チキンカレー（0.3人前） 464 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 47 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
パスコ スナックパンチョコ（1人前） 116 kcal
12時
小林製薬 葉酸サプリ（2粒）（1人前） 1 kcal
小林製薬 ヘム鉄（1粒）（2人前） 1.9 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1粒）（1人前） 1.7 kcal
ヘルスプランニング フラックスオイル2粒（1人前） 13 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 121 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 78.7 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
  987 kcal
食事レポートを見る
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