今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月18日

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　たらこ　とうもろこし

【昼ごはん】 モッツァレラチーズとトマトのパスタ　生ハムサラダ

【間食】 缶コーヒー　チーズフランス

【晩ごはん】 ご飯　豚しゃぶ　トマトオムレツ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1820kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 168 kcal
たらこ（1人前） 56 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
9時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
12時
生ハムサラダ（1人前） 75 kcal
モッツァレラチーズとトマトのパスタ（1人前） 495 kcal
18時
チーズフランス（1人前） 275 kcal
21時
ご飯（1人前） 118 kcal
トマトオムレツ（1人前） 208 kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
  1820 kcal
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