今日から仕事？【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月18日

今日から仕事？
< 今日は涼しい。 　｜　臨時の自治会会合 >
お盆休みを終えて、今日から仕事という方は多いのでは？
私は、元々在宅で仕事をしているので、やれるときに仕事をすればよいのですが、
このお盆期間中は、なんとなく、だらけてお休みモードでした。

今日から気分を入れ替えて頑張ります！！
とりあえず、皆さんに宣言を！！
【記録グラフ】
体脂肪量
16.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6478歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
36.56℃
基礎体温（℃） のグラフ
基礎代謝
1011kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
33.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
パスコ スナックパン（4人前） 428 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1粒）（1人前） 1.7 kcal
小林製薬 葉酸サプリ（2粒）（1人前） 1 kcal
ヘルスプランニング フラックスオイル2粒（1人前） 13 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
16時
スポンジケーキ（0.2人前） 149 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 151 kcal
牛ステーキ（1人前） 225 kcal
イカともやしサラダ（1人前） 12.3 kcal
味噌汁（1人前） 64.4 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
  1697 kcal
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