０ｋｍ【かい＠カラダカラさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月20日（水）

０ｋｍ
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【記録グラフ】
体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
食パン＋マーガリン（1人前） 270 kcal
コーヒー＋砂糖ミルク（1人前） 76.9 kcal
小林製薬 ビタミンＢ群（1人前） 0.57 kcal
9時
吉野家 豚丼（1人前） 604 kcal
12時
東洋水産 ごまだれざるらーめん（1人前） 400 kcal
ざるらーめんの具（1人前） 119 kcal
ちくわ（2人前） 72.6 kcal
15時
亀田製菓 柿の種（3人前） 627 kcal
魚肉ソーセージ（2人前） 322 kcal
19時
ご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 181 kcal
ハンバーグ（1人前） 754 kcal
ナスの素揚げ（1人前） 189 kcal
小林製薬 ビタミンＢ群（1人前） 0.57 kcal
  3953 kcal
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