72日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月25日

72日目
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・ナスの煮浸し・鮭とキャベツのコンソメ煮・ピーマンとチーズのベーコン巻き・かぼちゃのマヨサラダ
【間食】

【晩ごはん】
ケチャップライス・サバの西京焼き・かぼちゃのマヨサラダ
【夜食】
ラーメン
【今日の感想】

【記録グラフ】
ステッパー
30分
ステッパー（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
なすの煮浸し（1人前） 63 kcal
鮭とキャベツのコンソメ煮（1人前） 84.3 kcal
ピーマンとチーズのベーコン巻き（1人前） 116 kcal
かぼちゃのマヨサラダ（1人前） 276 kcal
18時
ケチャップライス（0.5人前） 284 kcal
サバの西京焼き（1人前） 489 kcal
かぼちゃのマヨサラダ（1人前） 276 kcal
23時
とんこつラーメン（0.5人前） 194 kcal
  2250 kcal
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