2日間の研修終了【四人家族さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月28日

2日間の研修終了
< no title 　｜　留守番です >
昨日、今日と研修に参加してました。
毎日が雨。2回目の梅雨入りかと思わせるような状況でしたね。
自然に、歩く歩数も落ちてしまいました。
明日以降、歩数の挽回ができるかが私の課題かな・・。
【記録グラフ】
運動量(EX)
2.4
運動量(EX)（） のグラフ
 		万歩計
6650歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1652kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
チキンライス（1人前） 568 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
19時
ビール（1.5人前） 237 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
さしみ（1.5人前） 234 kcal
ちじみ（1人前） 100 kcal
サイコロステーキ（1人前） 300 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
  3147 kcal
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