お酒を飲みたくて【理想体重47.3キロさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月03日

お酒を飲みたくて
< そして調整日 　｜　脂質がちょっとオー... >
しかし店には行かずコンビニで缶チューハイ。安くあげました。



仕事が・・・どうにも・・・・・・

【記録グラフ】
仕事 座位
9時間
仕事 座位（時間） のグラフ
 		摂取カロリー
1645kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
いちじく（1.2人前） 25.9 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
ネスレ Contrex 並行輸入品 1.5l（0.3人前） --- kcal
7時
ヨーグルトとブルーベリー（1人前） 85.8 kcal
10時
アサヒ フード アンド ヘルスケア ファイバーブラン　1袋3枚（1人前） 135 kcal
12時
十種野菜のミネストローネ（1.1人前） 110 kcal
サラダ（0.5人前） 12.5 kcal
サブウェイ サンドイッチ ケイジャンチキン（1人前） 313 kcal
13時
井村屋 抹茶つぶあんモナカ（1人前） 236 kcal
15時
豆腐おから餅（2人前） 88.6 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
18時
十種野菜のミネストローネ（1.1人前） 110 kcal
サラダ（0.5人前） 12.5 kcal
冷奴（1人前） 62.5 kcal
わかめとおくらの和え物（1人前） 9.9 kcal
さわらの焼き物（1人前） 213 kcal
だし巻き卵（1人前） 68.1 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
20時
キリン 氷結 ZERO グレープフルーツ（1人前） 130 kcal
  1645 kcal
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