夜は外食【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月03日

夜は外食
< 貧血？ 　｜　筋トレ＆ランニング >
目眩続く。変？
夜：炭水化物と糖分たくさん。きょうは一次会のみ。

【記録グラフ】
しっかり歩数
4110歩
しっかり歩数（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
モーニング 季節のヨーグルト 桃（1人前） 132 kcal
12時
S&amp;B ピアット　海鮮仕立ての中華丼（1人前） 317 kcal
茹でブロッコリー（1人前） 11.6 kcal
ニチレイ 甘海老シューマイ（1人前） 23 kcal
ミツカン サラダをおいしく食べるお酢　さっぱりリンゴ酢 １食分（1人前） 14 kcal
野菜とししゃもの炒め物（0.7人前） 171 kcal
14時
伊藤園 Wコーヒー おいしいダイエット 糖類80%カット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
15時
リボン 生塩飴（1人前） 14 kcal
18時
ﾏﾙｶｲｺｰﾎﾟﾚｰｼｮﾝ㈱ クランベリージュース（1.5人前） 84 kcal
19時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
飲み会まとめて（イタリアン・肉無し・デザート込み）（1人前） 1000 kcal
20時
ﾏﾙｶｲｺｰﾎﾟﾚｰｼｮﾝ㈱ クランベリージュース（1.5人前） 84 kcal
  1884 kcal
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