72日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月04日

72日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 鶏ご飯弁当 おにぎり　春雨スープ

【間食】麦茶

【晩ごはん】ご飯　カキフライ　肉豆腐　刺身　サラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
1934kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
OKストア 鶏ご飯弁当 （1人前） 478 kcal
OKストア 梅おにぎり（1人前） 167 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 春雨スープ かきたま [カップ] 18g（1人前） 59 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
20時
麦茶（3人前） 6 kcal
22時
ご飯（1.8人前） 423 kcal
牡蠣フライ（1人前） 266 kcal
マグロの刺身（1人前） 124 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 61.1 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング（0.3人前） 3.9 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
肉豆腐（1人前） 181 kcal
  1934 kcal
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