no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月04日

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1901kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト 90g（1.1人前） 74.8 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット ５個（0.1人前） 23 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
白身フライ（0.4人前） 138 kcal
粉ふきいも（0.2人前） 20.5 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ファミリーマート 冷やし中華（0.5人前） 172 kcal
ささみ ハーブ焼き（1人前） 118 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
チーズ（0.4人前） 27.1 kcal
21時
なか卯 ビール（0.5人前） 77 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.6人前） 153 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  1900 kcal
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