脂質がちょっとオーバー【理想体重47.3キロさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月04日

脂質がちょっとオーバー
< お酒を飲みたくて 　｜　no title >
各食品の栄養成分はそこまで厳密なものではないので、１グラムくらいは誤差の範囲かもしれないけれど、「過剰」と言われるとやっぱり気になってしまう。
すごく注意しないと、脂質はすぐオーバーしてしまうなあ。

【記録グラフ】
仕事 座位
8時間
仕事 座位（時間） のグラフ
 		摂取カロリー
1611kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
いちじく（1.2人前） 25.9 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 23.5 kcal
ネスレ Contrex 並行輸入品 1.5l（0.3人前） --- kcal
7時
ヨーグルトとブルーベリー（1人前） 62.3 kcal
Oisix はちみつりんご酢+Fe（1人前） 60 kcal
8時
アーモンドプラリネ（1人前） 59.1 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
10時
グリコ スライスデリ トマト＆チーズ（1人前） 86 kcal
12時
十種野菜のミネストローネ（1.1人前） 110 kcal
サラダ（1人前） 25 kcal
サブウェイ フレッシュサンド ローストビーフ（1人前） 261 kcal
ネスレ Contrex 並行輸入品 1.5l（0.2人前） --- kcal
15時
豆腐おから餅（2人前） 88.6 kcal
ミツカン 味付けもずく（1人前） 15 kcal
ロッテ 爽　赤ぶどうヨーグルト味（1人前） 222 kcal
18時
十種野菜のミネストローネ（1.1人前） 110 kcal
さわらの焼き物（1人前） 213 kcal
出し巻き卵（1人前） 68.1 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
冷奴（1人前） 55.4 kcal
わかめとおくらの和え物（1人前） 9.9 kcal
21時
ネスレ Contrex 並行輸入品 1.5l（0.3人前） --- kcal
  1611 kcal
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