脂質がちょっとオーバー【理想体重47.3キロさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月04日

脂質がちょっとオーバー

< お酒を飲みたくて  | no title >
各食品の栄養成分はそこまで厳密なものではないので、1グラムくらいは誤差の範囲かもしれないけれど、「過剰」と言われるとやっぱり気になってしまう。
すごく注意しないと、脂質はすぐオーバーしてしまうなあ。

【記録グラフ】
仕事 座位
8時間
仕事 座位(時間) のグラフ
摂取カロリー
1611kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1611kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
48.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
いちじく(1.2人前) 25.9 kcal
すもも(1人前) 19.8 kcal
プルーン(乾燥)(1人前) 23.5 kcal
ネスレ Contrex 並行輸入品 1.5l(0.3人前) --- kcal
7時
ヨーグルトとブルーベリー(1人前) 62.3 kcal
Oisix はちみつりんご酢+Fe(1人前) 60 kcal
8時
アーモンドプラリネ(1人前) 59.1 kcal
チョコ(0.2人前) 89.1 kcal
10時
グリコ スライスデリ トマト&チーズ(1人前) 86 kcal
12時
十種野菜のミネストローネ(1.1人前) 110 kcal
サラダ(1人前) 25 kcal
サブウェイ フレッシュサンド ローストビーフ(1人前) 261 kcal
ネスレ Contrex 並行輸入品 1.5l(0.2人前) --- kcal
15時
豆腐おから餅(2人前) 88.6 kcal
ミツカン 味付けもずく(1人前) 15 kcal
ロッテ 爽 赤ぶどうヨーグルト味(1人前) 222 kcal
18時
十種野菜のミネストローネ(1.1人前) 110 kcal
さわらの焼き物(1人前) 213 kcal
出し巻き卵(1人前) 68.1 kcal
ピーマン(1人前) 7.7 kcal
冷奴(1人前) 55.4 kcal
わかめとおくらの和え物(1人前) 9.9 kcal
21時
ネスレ Contrex 並行輸入品 1.5l(0.3人前) --- kcal
  1611 kcal
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