筋トレ＆ランニング【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月04日

筋トレ＆ランニング
< 夜は外食 　｜　フットサル >
いくら昨日楽しかったからといって、体重ショック･･･。
気分切り替えて、ジム行って来た。

【記録グラフ】
しっかり歩数
18156歩
しっかり歩数（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
東ハト キュア 豆乳味 [袋] 12枚（0.5人前） 80 kcal
12時
ご飯 130g（1人前） 218 kcal
味噌汁　ワカメと絹豆腐（1人前） 30.3 kcal
鰹のたたきとツマ（1人前） 200 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
カネ美食品 金平ごぼう（0.3人前） 54.9 kcal
大根（たくあん）（1人前） 10.2 kcal
13時
ロッテ コロガリータ　[袋]　33g（1人前） 163 kcal
14時
伊藤園 イタリアンエスプレッソ [カン] 170g（1人前） 57 kcal
15時
カンロ シトラスジンジャー（1人前） 13.6 kcal
16時
リボン 生塩飴（1人前） 14 kcal
17時
江崎グリコ グリコ 毎日果実 [袋] 23.5gｘ2（2人前） 160 kcal
22時
野菜とししゃもの炒め物（0.3人前） 73.4 kcal
茹でブロッコリー（1人前） 8.3 kcal
  1089 kcal
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