zukanさん
最新の記録ノート
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08年09月05日
InBodyチャレンジ? |
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< 同時参加!
| タイヤの空気入れ欲... >
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【今日やった運動】 ★ダンベルカール ヨーガ 60 サウンドオブマッスル45 マーシャルエキサイト45 ★In Body 測定 【運動した時間】 ヨーガ 入れて、2時間30分?
【今日の感想】 今日は、嫁さんと一緒に休暇取りました。 チビを保育園に送って、そのままジムへGO!ですっw ほんでぇまぁ・・・一通り汗を流したあとに、 ジムで、”InBodyチャレンジ”(タイトル違うかも)なるキャンペーンがやってたので、 受けてみました。これって、普通は、1回300円ですが、 今回は、500円で2回分の測定と「スーパーヴァーム(試供品?):300円?」X3本と、 結構お徳なので、嫁さんが積極的に・・・www でぇ結果は、前回と同じく記録して(細かいのは省略) ===================================================================== ○体重 :68.2kg ○骨格筋量 :34.1kg ○体脂肪量 : 8.0kg ○BMI :22.5 kg/㎡ ○体脂肪率 :11.7% ○ウェスト・ヒップ比:0.85 ○基礎代謝 :1671kcal ○フィットネススコア:84Points ===================================================================== □栄養評価:脂肪量不足:それ以外良好。 □体重管理:体脂肪不足:それ以外良好。 □肥満診断:ウェストヒップ比がやや高い。それ以外標準 □身体バランス:すべて均衡 □身体強度:すべて標準 □健康評価:すべて正常 □体重調節:体重・脂肪・筋肉調節量:0Kg (なにもしなくてよいらしい) ===================================================================== う~ん? まぁ運動したあとにスグ測定してるのですが、 基本的な数値は、前回と殆ど同じかチトダウン? まぁフィットネススコアが前回と同じなので、何も変化なしということでしょが(現状維持) 評価の項目で、脂肪が”不足”と出るのは、チト不思議ですっ?? 機械の調子が悪かったのでしょかwww ---- InBody後のジムの方との話では、あんまり脂肪を減らしても、 フィットネススコアは下がるらしいです。。。今が適量なのでしょか?(標準範囲ギリギリみたい) っということは、やっぱ筋肉をつけんとイカンらしいですが、、 体重は増えるが、体脂肪量は減るということになりますね。。。 でも、体重は増やしたくないなぁ~でもチトは筋肉量増やしたいし(悩) 2回目の測定は、12月になります。 ---- ジム終了後は、何か食べに行こうとで、 嫁の提案に従って、たまに行くイタリアンのお店に行きました。 ここのランチ(17時までやってる)は、安くてボリュームあるので、 結構、お腹一杯になります。。。でも、もう飽きたかもw ----- 飯食って、チビを迎えに行く時間に丁度よかったので、 そのままチビのお迎えに行きました。 なんだか判らないけど、チビの保育園のお友達に、 抱っこをせがまれて(5・6人?)結構疲れましたw
その後は、バタンキューですzzz
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