プール【hiro321さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月05日

プール
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【朝ごはん】
ヨーグルト・コーンフレーク
【昼ごはん】
ご飯・きんぴら・ふりかけ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・味噌汁・水餃子･キムチ・きんぴら
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水泳
10分
水泳（分） のグラフ
 		水中ウォーキング
90分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
973kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
DHC DHCダイエットパワー（1人前） 4.6 kcal
DHC 筋パワー（1人前） 1.6 kcal
ヘルシーアイ 無脂肪プレーンヨーグルト　100ｇ（1人前） 49 kcal
トップバリュー コーンフレークミルクチョコ味（1人前） 114 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC 大豆イソフラボン（1人前） 2.8 kcal
12時
ご飯 中（2人前） 470 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 25 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 49.8 kcal
21時
セブンイレブン みそ汁　しじみ（1人前） 32 kcal
大龍 水餃子（1人前） 115 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 23 kcal
  896 kcal
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