カロリー記録帳(023日目)【にこのうみよさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月05日

カロリー記録帳(023日目)
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【朝ごはん】(08:29)
マーガリントースト、コーヒー
【昼ごはん】(12:12)
まぜご飯、かしわの煮物、小松菜のゴマドレッシングあえ、緑茶
【間食】①(10:35)/②(14:20)
①まぜご飯/②ジョージア-ヨーロピアン
【晩ごはん】(18:58)
白ご飯、刺身(シビ)、鯛(刺身)と豆腐の味噌汁、牛肉とピーマンとたまねぎのもやし炒め、緑茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
マーガリントースト（1人前） 91.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
まぜご飯（1.3人前） 454 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.5人前） 80 kcal
14時
日本コカ・コーラ ジョージア ヨーロピアン [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
牛肉とピーマンとたまねぎともやし炒め（1人前） 695 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
鯛と豆腐の味噌汁（1人前） 101 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1860 kcal
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