超快復！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月05日

超快復！
< 食育。 　｜　本日快晴。 >
昨日は、１時間歩く。
朝のジョギングは、超快復？ねらいでいつもどうり実行。
【記録グラフ】
食事の記録
1808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
あさり味噌汁（1人前） 37 kcal
卵（1人前） 679 kcal
なっとう（1人前） 61.4 kcal
キャロットジュース（1人前） 56 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
しょうが焼き（1人前） 158 kcal
かぼちゃ（1人前） 58.7 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 11 kcal
はんぺん（1人前） 23.5 kcal
ぶどう（1人前） 29.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 151 kcal
焼き魚（1人前） 97 kcal
グリーンボール（1人前） 16 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
オクラ（1人前） 13 kcal
  1808 kcal
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