気分の振り子現象【**nさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>**nさんのトップページ>記録ノートを見る>気分の振り子現象
08年09月05日

気分の振り子現象

< たんぱく質  | 最後にして最強の欲... >
気分の振り子現象 画像1 気分の振り子現象 画像2
7:30起床。
人は太陽のリズム(約23.9時間)じゃなく、月のリズム(約24.8時間)で生きているので、
放っておくと寝る時間起きる時間が少しずつずれていくのだ。

ヨガをしていると敏感になり、自然の影響も受けやすくなる。

それから感情の起伏がゆるやかになる。
超ハッピー!!!とか、すごく腹立つ~!!!なんてことがなくなる。

かなり感情の起伏が激しかった若い頃。
「もうちょっと世渡り上手になりなよぉ」と言われても
「怒ったり、悲しかったりすることがなくなったら、
反対に最高潮に幸せなときを味わえないからヤダ!」と思っていた。
ジェットコースターのようなココロの動きに振り回されていた。
感情って振り子のよう。

ヨガを始めたのはひどい肩こりからだったから、精神性なんてまったく期待してなかったのに
だんだんと変わっていく自分がいて、当初はすごく嫌だった。
健康的なものとかに嫌悪感を抱くひねくれモノだったから。

ヨガを始めて8年目になるのかな?
振り子の振り幅が小さくなっている。
生活もシンプルだし。
めったに怒ったりしない。

日本海のように荒く波立ってた心は、ヨガ的生活の中で静かな湖の水面に近づいていく途中。

ま、年齢のせいもあるんですけどね。
まだまだ修行中。のんびりと精進します。

***********

今朝は昨日飲んだとはいえ節度あったので気分はまったく悪くありません。
今日からヨガも復活します。
それから、引き続きたんぱく質摂取を考慮した生活を送るべく、今日は料理するつもり♪

*********************************************************************

宣言通り、プラクティス復活。無理せずハーフまで。70分ほど。
腰は大丈夫だけど、坐骨は相変わらず。焦らずいこう。

キャベツとレンズ豆の煮込み。
『マクロビオティック、はじめました』オーガニックベース (著)より

豆を倍量にして作った。(右の写真は前にパーティーしたときの。)
これが豆と玉ねぎのコク、キャベツの甘さがにじみ出ていて美味しいのだ。

料理好きなので、自分のキッチンがあったらすごく楽しい。
去年半年一人で暮らしていたときは良かったなぁ。











【記録グラフ】
摂取カロリー。
1474kcal
摂取カロリー。(kcal) のグラフ
ヨガ
70分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
2315歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1474kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
44kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
パイナップル(1人前) 18.4 kcal
ぶどう(1人前) 76.7 kcal
13時
フランスパン(0.35人前) 97.7 kcal
バター(0.03人前) 22.4 kcal
ごはん(1人前) 50.4 kcal
にこごり(1人前) 5 kcal
キャベツとレンズ豆の煮込み(0.3人前) 114 kcal
16時
スイカ(0.3人前) 77.7 kcal
18時
十穀米(1人前) 229 kcal
油揚げとしし唐の味噌汁(1人前) 50.4 kcal
茄子の中華風(1人前) 30.9 kcal
もやし(1人前) 11.1 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ゴーヤーチャンプルー(1人前) 62.9 kcal
23時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml(1人前) 84 kcal
サントリー ダイエット 生(2人前) 154 kcal
昆布つくだ煮(1人前) 8.4 kcal
QBB スモーク味ベビーチーズ(1人前) 60 kcal
フライビーンズ(0.2人前) 94.4 kcal
落花生(1人前) 101 kcal
アーモンドチョコ(1人前) 24 kcal
ネギ味噌(1人前) 16.1 kcal
ゴーヤーチャンプルー(1人前) 62.9 kcal
  1474 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2008/09/05 09:32
滅多に怒ったりしない・・・?
うーん私にもいいかも・・♪
ゆったりした時間を自分の為に過ごす事も大切ですよねー^^w
のほ 2008/09/05 09:39
川の上流にある石はごつごつしてとがってるけど、下流にいくにしたがって、だんだん丸くなってくんだよね~。ニンゲンがトシをとるってのもそういうのに似てるのかも。とはいえ、怒りっぽいおじいおばあ、ってのもいるけど…。

健康的なものに嫌悪感、っていうのとはまたちょっと違うかもだけど。
あまりにもキレイなものにばっか触れてると、ふと自分を汚してみたくなります。なんだろな。喫煙者だった頃の記憶、かなぁ(イミフメイ)
**n 2008/09/05 12:39
>きこたんさん
お久しぶりです~♪
ゆったりした時間って、なかなかムズカシイですよね。
呼吸、動作をゆっくり集中することでマインド、思考もゆっくりになります。
ヨガはどんな人にでも色んな効果があるのでオススメですよ。

>のほ。さん
そうそう。丸くなっていく。
まっすぐ澄んだ瞳の年寄りになるのが目標です。

とか言いながら、ふと自分を汚したい気持ちわかるぅ~!
どんどんヨガ的になっていく自分を「せめて」と煙草を吸ってたり。
いま思えばそれ以前の自分や自分をとりまく生活への執着だったのかも。
意味、とてもわかりますよ!
それにあまりに清くなるとこの世の中住み難いです、きっと。

のほ 2008/09/05 19:57
うひひ。
結局、自分を汚したい欲望に勝てず、今夜も飲んでます。
カロリー的にゴハンかビール(発泡酒)かで結局アルコールを取ってしまった。
**n 2008/09/05 20:15
のほ。さん
今日はヨガできたし、のほ。さんの日記読んで
「あたしも今日はビールなしかも?」なんて思ってたけど、
ついついローカロリー発泡酒買ってきちゃった。
ま、自分が納得できる飲み方をすれば明日は明日の風が吹くでしょう♪
のほ 2008/09/05 20:53
今日明日の天気予報を調べてたら、『暑い!今日はビールが進みそう! [ビール指数:70]』って書いてあるんだもん。
そらあ飲むでしょ、って感じでした。
季節的に30度超えでピーカンな日って今日が最後じゃないかなーと思って。
ひとりと1匹でサヨナラsummer'08を開催中デス。

明日、について考えたことがあるけど。
明日っていつまでたっても明日なんだよねー。
だから、今日が楽しければいいとおもうのー。
ま、昨日を後悔することはあるけど。

ヨッパ書き込みなので明日、自分で見て、大汗かくかも…。
**n 2008/09/06 00:01
そうそう。今ここ、が大事♪
3本飲んでもまだ飲みたい(笑)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑