流れ橋左廻り【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月05日

流れ橋左廻り
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流れ橋左廻り 画像1 流れ橋左廻り 画像2
【今日のできごと】
朝トレ自転車　木津川左岸を上り城陽・宇治から右岸を下る
【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		自転車（街乗り）
120分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
血圧
92mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1369kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
18時
焼酎（2人前） 742 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2400 kcal
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