83日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月05日

83日目
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・牛肉のケチャップ煮・ナスとエリンギの焼き浸し・水菜とベーコンの煮物
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・刺身・牛肉のケチャップ煮・ナスとエリンギ
【夜食】
いじんかん
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1507kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
牛肉のケチャップ煮（0.5人前） 134 kcal
ナスとエリンギの焼き浸し（1人前） 9.5 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
牛肉のケチャップ煮（0.5人前） 134 kcal
なすとエリンギの焼き浸し（1人前） 9.5 kcal
22時
いじんかん（1人前） 500 kcal
  1507 kcal
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