73日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月05日

73日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 タンメン

【間食】

【晩ごはん】ご飯　納豆　サラダ　八宝菜　イサキ　きんぴらごぼう

【夜食】 ジュース

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
1984kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
キリンビバレッジ トロピカーナ 100%ジュース グレープ 250ml（1人前） 98 kcal
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
タンメン（1.2人前） 612 kcal
麦茶（2.5人前） 5 kcal
21時
ご飯（1.8人前） 423 kcal
納豆（1人前） 114 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 35.1 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング（0.3人前） 3.9 kcal
八宝菜（1人前） 313 kcal
いさきの姿焼き（1人前） 147 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
麦茶（2.5人前） 5 kcal
  1984 kcal
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