金曜／蕎麦と向日葵の花畑／晴れ【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月05日

金曜／蕎麦と向日葵の花畑／晴れ
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金曜／蕎麦と向日葵の花畑／晴れ 画像1 金曜／蕎麦と向日葵の花畑／晴れ 画像2 金曜／蕎麦と向日葵の花畑／晴れ 画像3
∞・★・∞【染み取りは早期発見、早期処置・・・・】∞・★・∞ 叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫より！

洋服に付いた染みは困りものだが、ついたらすぐに応急処置しておくと簡単に
取ることができる。早期処置が肝心ということだろう。外出先でソースなどを
洋服にこぼしてしまったら、あまりいじらないことだ。広がってしまい、後で
取れなくなってしまうからだ。おしぼりかハンカチを水に濡らして、染みの上から
たたくような感じで取る。そして染みがある程度薄くなったら乾かし、帰宅してから
ベンジンにつけるか、ぬるま湯に入れた洗剤に浸しておくとよい。
このような応急処置があるとないのとでは、染みの取れ方も随分違ってくるのだ。

　お試しあれ！

。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★
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北海道の広大な敷地を表現する景色と花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋
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+:-:+:-:+:もくじ+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+

１：北竜町の丘に咲くひまわり畑です。（８月５日撮影データ）
２：隣接敷地の蕎麦畑（８月５日撮影データ）
３：ひまわり畑内のミュウ小動物園（８月５日撮影データ）

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【健康状態】９月５日　ａｍ９：００　コナミ健身計画２のデータ分析より・歩数計名：ｅｰｗａｌｋｅｙｌｉｆｅ２
①　健康参照年齢：３７・９歳　 　今日現在３３・９歳　→４．０歳若い
②　スタミナ年齢：２２・９歳　
③　基礎代謝量：１,２５４ｋｃａｌ

・歩数計とパソコンとが連携して健康状態を分析。（下記データーと血圧、脈拍等を入力）

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　　　 コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ！（８月２９日実施）

☆┛　１６７cm ┃５７.４kg┃ウエスト８２㎝┃基礎代謝量１,３２８ｋｃａｌ┃ＢＭＩ２０.６　┏☆

☆┛　体脂肪率１５.８％ ┃腕の脂肪率 １６.２％┃足の脂肪率１４.２％┃内蔵脂肪指数 ６５％　┏☆
　┛　　↑　　普通３　 ┃腕　　↑　普　通　４ ┃足 ↑ 普通　３ ┃内蔵脂肪指数 普通４ ┏☆

☆┛　筋肉量　２０.２ｋｇ┃腕の筋肉量　２.８３kg┃足の筋肉量　８.９ｋｇ┃水分率　６１.６％┏☆
　┛　↑　　普通　　４ ┃腕　　↑　多い　　７ ┃足 ↑ 弱い　３ 　┏☆

　　　　☆┛　体脂肪率とＢＭＩによる体型判定：理想型　┏☆

※１：体脂肪率１.１の増加
※２：Ａ１ｃは８月下旬検査で５.7％検査の値を示し万歳・続けて有酸素運動に重点を置く
※３：水出し番茶の（ポリサッカライド）活用で血糖値管理の実施（２４日より）
【運動活動】　

１：クラブ往路徒歩
２：スタジオ活動 腰痛のため中止
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　 同上
４：自転車 　　
５：ウオーキング ５５分
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運動総時間　　　　
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【最近の出来事報告】

４日これから昨日の病院へ、胸のレントゲン写真を撮ったので、その説明と思うが？
血圧の薬があわなかったようで、肺には問題なし、今日は汗のかきにくい運動にするよう指導される。


【今日の予定】

今朝は、５：３０からウオーキング５０分間、昨日汗をかかなったせいか、朝早起きしてしまった。
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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！　今日は快晴、チョ気持ちいいヨ！
心配掛けた、降圧剤の薬があわなかったとのこと、今日はバッチリ、汗かくゾ～～～
水曜日スポ－ツクラブ休んだら、牧師の奥さん、ｒｙｏｕｋｏｕさん、さぼったらだめだヨ　ってしかりを受けたデス。
しかってくれる人がいて、有り難いですｗａ！


【記録グラフ】
最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
33.9
体年齢（） のグラフ
何かの運動
55分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
8883歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1920点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
1163点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
22秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
コメント
スイング14 2008/09/05 15:55 
こんちは～＾＾

体の方、異常なくて良かったですね～
汗をかきにくい運動ですか・・エアロビは無理そうですね・・・

コスモス、楽しみにしてま～す♪
ryoukou 2008/09/05 18:30 
　スイングさん、(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!～、(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!
今日は、朝のウオーキング後、腰を痛くし大事を取ってスポーツクラブ
中止。今週は何をしてもT(;_;)Tオテアゲェーですｗａ
カラダカラに参加させてもらい、良い友達も出来つつあるし、毎日の
日記掲載のネタ探しに忙しくしてもらい、皆さんに感謝ですネ！
こうゆう事もなけらば、花畑探しの旅行など行かないですから、感謝、感謝
そして又感謝。
それでは、o(^◇^)/~ ばいちゃ~♪ 　
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