day17【torontaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月06日

day17
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【今日やった運動】
テニス２時間半、スクワット３０回、素振り３０回
【運動した時間】
150分
【新たな発見】

【今日の感想】
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、ブルーベリー、シリアル
【昼ごはん】

【間食】
キウイ
【晩ごはん】
はまちカマ、刺身サラダ、お寿司
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
パン（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ブルーベリー（1人前） 24.5 kcal
シリアル（1人前） 45.7 kcal
10時
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム 1個（1人前） 35 kcal
18時
キウイ（1人前） 53 kcal
21時
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
オリジン弁当 具だくさんちらし寿司 大（1人前） 623 kcal
はまちカマ（1人前） 179 kcal
  1304 kcal
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