雨天順延【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月07日

雨天順延
< １８年ぶりくらい？ 　｜　まだムシ暑い… >
　USオープンが丸々二日ほど後ろにズレたので、なんか変に何も無い
日曜日になってしまいました。

　一昨日、昨日のステーキ二連荘だったので、筋肉痛とかはなかったです。

　午後遅く夕方前までに9kmぼとウォーキング。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
13時
CO-OP 茶そば（2人前） 1400 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
ロールパン（1人前） 190 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
16時
アサヒ飲料 三ツ矢 白いサイダー [ペットボトル] 500ml（1人前） 260 kcal
バナナ（3人前） 564 kcal
21時
ミニストップ 冷製トマトバジルパスタ（1人前） 600 kcal
キャベツと玉ねぎサラダ（1人前） --- kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
おろしニンニク（1人前） 3.4 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  4653 kcal
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