さばみそぉ【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月16日

さばみそぉ
< ヒュー・ジャックマ... 　｜　Favorite ... >
1:00　ねる
6:50　おきる

【朝ごはん】バナナ3ほん：ハイランドハニー

【間食】トロピカーナオレンジ250ml

【昼ごはん】三色そぼろ弁当（lawson）
　　　　　　しじみのみそしる

【間食】コーヒー　ガルボチップス

【間食】コーヒー

【晩ごはん】さば塩焼　だいこんおろし
　　　　　　ぶたじる（だいこん、しめじ、もやし、にんじん、えのき）
　　　　　　山芋とのりとかつおぶしをしょうゆであえたの
　　　　　　ごはん×2　ホルン1


【夜食】

【今日の感想】
・続けて休むと、なまけ心がそだっちゃってどーしようもないね。
　仕事、することがあってよかったよ。

・きょうはぜったいにさばみそをつくるぞ！！
　と思って、帰宅途中のスーパーでは魚売場へ直行したのだが、
　なまさばがひとっつもないので、しぶしぶ（というかこれも好きだけど）
　しおさばを買って帰った。
　あとで気付いたけど、きょうさばやいたらさばみそまでまた
　間隔あけないかんやん！！
　ちょっとがっかり。またこんどね、さばみそタン。
【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1110kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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