〇連休明け【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月16日

〇連休明け
< 〇連休２日目 　｜　〇レッドカーペット >
【朝ごはん】
お茶漬け、目玉焼き、ベーコン

【昼ごはん】
ご飯、生姜焼き、鯖焼、キャベツ、味噌汁、アイスコーヒー

【間食】
サイダー、饅頭

【晩ごはん】
おにぎり、和風パスタ

【夜食】
特になし

【今日の感想】
連休明け。
週始めは定例会議です。
連休明けの会議ほど、かったるいものはないです･･･。
しかも今日は陽気な天気のせいか、余計に眠かったり･･･。

【記録グラフ】
ステッパー
40分
ステッパー（分） のグラフ
 		脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
24.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10457歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
10時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
生姜焼き（1人前） 369 kcal
焼鯖（1人前） 135 kcal
キャベツ（1人前） 18.4 kcal
味噌汁（1人前） 29.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
饅頭（1人前） 131 kcal
21時
サークルK サンクス おにぎり（牛ごぼう仕立て）（1人前） 154 kcal
サークルK サンクス ベーコンとほうれん草の和風パスタL（1人前） 471 kcal
  1993 kcal
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