日Ａ。【レイ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月23日

日Ａ。
< 日A。 　｜　夜勤入り。 >


【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
梅おにぎり（1.5人前） 175 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
吸い物（1人前） 80.8 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
薩摩揚げの煮物（1人前） 105 kcal
不二家 ホームパイ・プレミアム（1人前） 68 kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
野菜ジュース（1人前） 80 kcal
19時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.5人前） 47.5 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
炊き合わせ（2人前） 112 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
芋かりんとう（5人前） 95.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ドレッシング（1人前） 106 kcal
マドレーヌ（1人前） 333 kcal
  2567 kcal
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