9/24【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月24日

9/24
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【朝ごはん】
ホットドッグ・コーヒー・ヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯・もやしとワカメのスープ・サンマのガーリックソテー・カボチャとクリームチーズのサラダ・豚肉となすのお酢焼き
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・サンマのガーリックソテー・カボチャとクリームチーズのサラダ・コロッケ
【夜食】
ロールケーキ・コーヒー
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
カボチャとクリームチーズのサラダ（1人前） 160 kcal
豚肉となすのお酢焼き（1人前） 168 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
カボチャとクリームチーズのサラダ（1人前） 160 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
21時
第一パン スイスロール バニラ [袋] 312g（0.1人前） 116 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2295 kcal
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