危機一髪ラッキー♪【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月01日

危機一髪ラッキー♪
< 代休ハッピー＾＾ 　｜　調子乗った(^^； >
【昨晩寝た時間】22:00

【今朝起きた時間】8:30

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】10時間30分
【記録グラフ】
睡眠時間
10.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
山崎製パン ランチパック（1人前） 108 kcal
森永 DARS（0.75人前） 210 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 66 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
春巻（0.2人前） 44.5 kcal
あけぼの 肉だんご（1人前） 99 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
なんこつ揚げ（0.3人前） 58.2 kcal
15時
不二家 ミルキー 138g（0.06人前） 30.4 kcal
19時
江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入りクラッカー 5枚ｘ3袋（1人前） 106 kcal
東洋水産 塩焼きそば（2人前） 562 kcal
ウインナー（1人前） 25.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 13.2 kcal
味の素 ピュアセレクト（1人前） 32 kcal
ブルボン アルフォート（1人前） 55 kcal
ぶどう（1人前） 82.6 kcal
パイナップル（1人前） 102 kcal
20時
ロッテ クランキー （1人前） 42.2 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 66 kcal
亀田製菓 ノンフライスナック甘海老（0.8人前） 159 kcal
フジパン チョコクロワッサン（2人前） 616 kcal
  2716 kcal
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