10月1日（カープ　ふ～！）【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月01日

10月1日（カープ　ふ～！）
< 9月30日 　｜　10月2日 >
　新聞のスポーツ欄、ニュースのスポーツコーナー見たくない！
今日から10月です、気持ちも切り替え目標も立替頑張りますか！昨日の健康診断もいまいち君だったし！
（パジャマも長袖になったので、体重測定は0.4kg減らして書くかな！）

【記録グラフ】
ウォーキング
7.11km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
10950歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
8時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
カツサンド（1人前） 670 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
15時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
21時
焼酎（1人前） 88 kcal
大豆（0.1人前） 3.6 kcal
手羽先の唐揚げ（0.5人前） 266 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
  2027 kcal
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