久しぶりに秋晴れ【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月02日（木）

久しぶりに秋晴れ
< 押入れ片付け 　｜　今後の仕事・・・。 >
今日は、8日ぶりに秋晴れになったそうだ。
気持ちがいい。

洗濯を朝から励みました。
【記録グラフ】
体脂肪量
17.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
30.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.56℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1001kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
35.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
ドライプルーン（1人前） 47 kcal
コーヒー寒天（0.3人前） 42.3 kcal
亀田製菓 うすやき（1人前） 120 kcal
11時
りんご（1人前） 91.8 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
12時
トップバリュー プレーンヨーグルト（1人前） 66 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 64.4 kcal
18時
味噌汁（1人前） 64.4 kcal
秋刀魚の塩焼き（1人前） 300 kcal
大根おろし（1人前） 21.6 kcal
ピーマン納豆焼き（1人前） 211 kcal
  1583 kcal
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