10月3日(カープ最後まであきらめるな！）【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月03日

10月3日(カープ最後まであきらめるな！）
< 10月2日 　｜　10月4日 >
昨日は何とか勝ちましたが中日も勝っちゃたので2ゲーム差のままです！横浜勝ってくれよ！後中日と対戦するチーム頑張れ！カープも頑張れ！あきらめるな！
私もあきらめることなく減量に頑張れ～！ここまできたらなかなか落ちませんね、今まで月2kgを目標にしていたけど、減量を始めてからの平均が最初の1月を除けて計算したら大体1.5kg、多分これからもっと落ちなくなるので月1kgを目標に、でも目標をあまり下げるとそれも達成できなくなるので、努力目標1.5kgで頑張るぞ！これで1年間頑張れば12kgは落ちちゃうってことですね！努力目標にすれば18kgですか！すごいですね！ガンバロ！
【記録グラフ】
ウォーキング
8.11km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
12479歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
10時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
ニコニコ 弁当（1人前） 547 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
20時
焼酎（1人前） 88 kcal
マーボ豆腐（0.8人前） 608 kcal
CoCo壱番屋 イカ（1人前） 126 kcal
梨（0.6人前） 43.9 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
  2082 kcal
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